美肌効果の野菜で作る美容弁当

美容 弁当

美容 弁当について

美肌効果の野菜で作る美容弁当

化粧品で隠す必要のない綺麗な肌にしてくれる野菜があります。
積極的に食べるだけでハリや艶が増し、過度の油性肌や乾燥肌の改善にも繋がります。
気をつけなくてはいけないことは、生野菜は控えることです。
飲料でも同じことが言えますが、冷たいものを摂取することで身体が冷えて新陳代謝が衰え便秘に繋がります。
便秘は身体内部にとっても良くありませんが、肌荒れの原因にもなる症状です。
野菜はできるだけ火を通して調理したものを摂取する必要があります。
 美容弁当に使う野菜は、人参やアボガド・かぼちゃ・ほうれん草や小松菜です。
油性肌であっても油分の摂取が全くないのは逆効果なので、炒め物やゴマなどの油分を含んだものも入れるようにします。
卵類と緑黄色野菜・魚を同時に摂る事で油性肌やニキビの改善になります。
乾燥肌の場合には緑黄色野菜や卵に納豆や帆立などを一緒に摂ることが効果的です。
美肌にする為の美容弁当ですが、これだけではなく更に日々の食生活からカフェイン飲料やスナック類・揚げ物を減らすことで効果がアップします。