新陳代謝促進効果を狙った美容弁当

美容 弁当

美容 弁当について

新陳代謝促進効果を狙った美容弁当

冷え性や便秘がちな人の多くは新陳代謝が悪くなっています。
実際私の場合も指先や足の裏が氷のように冷たくなったり、便秘に苦しむことも多くありました。
今まで薬は飲まずに食物繊維の多いものを摂ったり、身体を温める生姜湯や生姜紅茶を飲んで対策していました。
しかし症状が重くなってきたことで、普段のランチではコンビニ弁当や外食をやめて、健康と美容に良い食材を使った弁当を毎日作ることにしました。
 生姜湯や生姜紅茶には黒糖をプラスして会社に持って行き休憩時間に飲み、食事後は緑茶を飲みました。
弁当のご飯は腹持ちが良く新陳代謝を高めてくれる玄米や豆類・大根・ごぼうなどを多く使いました。
生野菜は身体を冷やすので入れません。
この他に一番気にしたのは満足感・満腹感です。
継続するには美味しく食べることが第一なので、鶏胸肉の照り焼きや牛肉の赤みのローストビーフなどの好物も必ず加えました。
実際に半年以上続けていますが、便秘も改善してきて、背中の吹き出物が出なくなったり体重も減少してきました。